A、B群、（B1，B2、B6，B12，ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン）C、D、E、Kの13種
１ 何故ビタミンは必要なのか
ビタミンはそれぞれの栄養素の働きをスムーズにするための、潤滑油のような役割を果たしている微量な栄養素です。
【ビタミンA】
視力、皮膚、粘膜を健康にし、細菌への抵抗力も増し、病気にかかりにくくする
【ビタミンB1】
炭水化物の代謝にかかわっていて、エネルギーに変わるときに必要で、脳や手足の神経が清浄に働くように作用する
【ビタミンB2】
栄養素の代謝、皮膚や口内の粘膜の発育を助け、保護する
【ナイアシン】
ビタミンB2同様
【ビタミンB6】
蛋白質の代謝にかかわり、発育促進や生殖機能を活性化させる
【ビタミンB12】
蛋白質の代謝に関係し、葉酸とともに赤血球や拡散を合成するのに必要
【パントテン酸】
炭水化物、脂質、蛋白質の代謝
【ビオチン】
蛋白筆や脂質の代謝
【ビタミンC】
血管や細胞と細胞の間にあるコラーゲンを作るときに必要、酸化を防ぐ作用もあり、体内で過酸化脂質ができるのを抑える
【ビタミンD】
カルシウムとリンの吸収を助け、骨の発育を正常にする
【ビタミンE】
細胞の酸化を防ぎ、過酸化脂質ができるのを防ぎ、血管を広げ血液の循環をよくする
【ビタミンK】
血液を凝固させる
２ ビタミン様物質とは
ビタミンとして正式に認められている13種以外で、ビタミンに近い働きをしたり、ビタミンの働きを助けたりするもので、ビタミンに類似するもの
【ユビキノン】細胞内で細胞が必要とするエネルギーを作るのに必要な物質（人間は合成可能）
【リボ酸】ビタミンB1が体内で働くとき、補酵素として働く
【ビタミンP】毛細血管や体の抵抗力を防ぐ働きがあり、ビタミンCの作用を補強する
【ビタミンU】必須アミノ酸のメチオニン誘導体の形をしているので、普通はビタミンには入れない
３ 脂溶性ビタミンと水溶性ビタミン
油脂にとけるものは脂溶性ビタミン＝ビタミンA、D、E、Kの4種類
水に溶けるものは水溶性ビタミン＝ビタミンB群、ビタミンCの9種類
性質の違いは、ビタミンの摂り方に関係する
脂溶性 油と一緒に摂ると効果的、体内に蓄えることができるので多少の摂りだめは可能
水溶性 必要量より多い分は尿中に排泄されるので、毎日に適量摂取が必要
４ ビタミンが不足するとどうなるか
食べ物からのビタミンが欠乏すると、体内のビタミンも足りなくなり、様々な欠乏症が出てきて健康を保つことができなくなるので、微量だが毎日適量摂ることが必要
５ ビタミンはこんな症状に効く
骨の発育、強化ビタミンD カルシウムを吸収するのに必要
免疫機能維持ビタミンA 病原菌などが体内に侵入するのを防ぐ
ストレス防止ビタミンB１ 中枢神経がスムーズに働くためのエネルギー
ダイエットビタミンB2，B6、E 脂肪がたまるのを防ぎ、脂肪をエネルギーに燃焼させる
老化防止ビタミンE 酸化防止作用があり細胞の破壊を阻止する
貧血鉄分とともにB12と葉酸 赤血球の生成に作用
便秘ビタミンC 腸の中の細菌を増やす
風邪の初期ビタミンC大量摂取 ウイルスに対抗し体の中で増殖を抑える
皮膚炎、湿疹ビタミンB2とナイアシン 皮膚を正常に保つ働き
ガン予防ビタミンA（カロチン）、C、E 発ガン物質の生成を防ぐ
糖尿病ビタミンB６ インシュリンを阻害する物質の生成を防ぐ働き
抗生物質服用ビタミンK 腸内細菌を減らしKをできなくさせ、働きを阻害するため補給する、B2，B6の欠乏症にも注意
アスピリン常用ビタミンC大量摂取 ビタミンCの排泄量が増加され、吸収を邪魔させないため
６ 栄養補助食品から補うために
ビタミンC補給 スコーベイト、エクストラC、スーパーC2000、ビタCバイオ＆ローズヒップ
ビタミンB群 Bイースト、Bコンプレックス
ビタミンE ビタE200、グレープシードオイル、フラックスオイル
総合ビタミン MVM、メガペットデイリー、オキシーグロウ・アンティオキシダント
健康な犬や猫でも5歳以上又は成長期、妊娠・授乳中にはビタミンCと総合ビタミンを基本のサプリメントとして食餌にプラスして与えることをおすすめします。
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